DESAFIO HANDSPRING
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DESAFIO HANDSPRING
Bienvenida y Presentación del curso
1 lección
TECNICA Y ERRORES FRECUENTES
Handspring desde crucifijo
Handspring Pateado
Errores Frecuentes
3 lecciones
TRUCOS PREVIOS
Introducción a la sección de TRUCOS PREVIOS
Mariposa Basica
Mariposa Extendida
Mariposa de piso
Mariposa Back
Bonus + regalo
🎁 Vertical brazo extendido desde patada
7 lecciones
ENTRENAMIENTO INVISIBLE
Que es el entrenamiento invisible?
Entrenamiento Invisible 1
Entrenamiento Invisible 2
Entrenamiento Invisible 3
Entrenamiento Invisible 4
Entrenamiento Invisible 5
6 lecciones
ENTRENAMIENTO FISICO ESPECIFICO
Introducción al bloque
Movilidad espalda
Movilidad pecho y hombros
Movilidad pecho y hombros con cajón
Plancha + tracción y protracción
Toques de hombro con cajón
Plancha + Conejo
TRX: Plancha inclinada + brazos alternados
Levantarse a piernas separadas con pesa rusa o mancuerna
Levantarse a segunda con empuje
Carpa con elevacion de brazo + empuje con pesa rusa
kosaka con pesa rusa + patada
12 lecciones
LLEGAMOS AL FINAL
Nunca mucho costo poco!
1 lección
TRUCOS PREVIOS
Mariposa Back
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