DESAFIO HANDSPRING

21 Abr
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Taller práctico 🤸‍♀️

DESAFÍO HANDSPRING 🔥

Un curso 100% práctico para que aprendas TODO sobre el Handspring!

Vas a aprender a dominarlo en sus dos variaciones:
✨ handspring desde crucifijo
✨ handspring pateado

Este curso está pensado para que entiendas el movimiento desde la base y puedas llevarlo a la práctica con seguridad. Por eso incluye:

✔ técnica explicada paso a paso
✔ entrenamiento físico específico (fuerza, control y estabilidad)
✔ corrección de errores frecuentes
✔ progresiones y trucos previos clave
✔ guía de entrenamiento para que sepas exactamente qué hacer en cada sesión

💥 No es solo información: es un sistema para que entrenes con intención y logres tu handspring.

Si querés empezar a ver resultados reales, este desafío es para vos.

DESAFIO HANDSPRING

Bienvenida y Presentación

Lecciones

Bienvenida y Presentación del curso

TECNICA Y ERRORES FRECUENTES

Handspring desde cero

Lecciones

Handspring desde crucifijo Handspring Pateado Errores Frecuentes

TRUCOS PREVIOS

Lecciones

Introducción a la sección de TRUCOS PREVIOS Mariposa Basica Mariposa Extendida Mariposa de piso Mariposa Back Bonus + regalo 🎁 Vertical brazo extendido desde patada

ENTRENAMIENTO INVISIBLE

guia de entrenamiento diario

Lecciones

Que es el entrenamiento invisible? Entrenamiento Invisible 1 Entrenamiento Invisible 2 Entrenamiento Invisible 3 Entrenamiento Invisible 4 Entrenamiento Invisible 5

ENTRENAMIENTO FISICO ESPECIFICO

BONUS!!

Lecciones

Introducción al bloque Movilidad espalda Movilidad pecho y hombros Movilidad pecho y hombros con cajón Plancha + tracción y protracción Toques de hombro con cajón Plancha + Conejo TRX: Plancha inclinada + brazos alternados Levantarse a piernas separadas con pesa rusa o mancuerna Levantarse a segunda con empuje Carpa con elevacion de brazo + empuje con pesa rusa kosaka con pesa rusa + patada

LLEGAMOS AL FINAL

gracias por estar acá

Lecciones

Nunca mucho costo poco!

Mas antiguo AVE DE PARAISO