TALLER RELOJES
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TALLER DE RELOJES
Bienvenida y Presentación del curso
1 lección
ENTRADA EN CALOR
Entrada en Calor
1 lección
TECNICA PASO A PASO
Inicio – Fase de vuelo (Video explicativo)
Fase de vuelo (Video)
Tecnica Reloj (video explicativo)
Reloj (Video)
4 lecciones
GRABACION DE LA CLASE
Entrenemos juntas!
Grabación del taller
2 lecciones
MOVILIDAD
Presentación del Bloque: MOVILIDAD
Movilidad hombros y espalda
Movilidad espalda
Movilidad de Hombro con cajón
Movilidad con bastón
Movilidad con bastón
Movilidad con bastón
7 lecciones
ENTRENAMIENTO FÍSICO ESPECÍFICO
Presentación del bloque: ENTRENAMIENTO ESPECIFICO
ENTRENAMIENTO GUIADO – ENTRENA CONMIGO!
Secuencia de ejercicios: core, flex dinamica y hombros
Bicho Muerto
Variación Bicho Muerto
Caminata a Carpa
Core Basico
Conejo Carpa
Hombro Adelante Atras
Levantarse con apertura a segunda con kettlebel
Kosaka con kettlebel
Levantarse a segunda con empuje
Extensiones con TRX
Toques de Hombro
Tracción Protraccion
15 lecciones
TRUCOS PREVIOS
Presentacion bloque: TRUCOS PREVIOS
Subida vertical a fuerza
Subida a handspring con impulso de cadera
Phoenix
Subida a Handspring desde balanceo
Variaciones de Handspring
6 lecciones
RELOJES Y VARIACIONES
Mirada Progresiva
Reloj Fijo
Reloj Giratorio
Relojes Con Re grip
4 lecciones
CONCLUSIONES FINALES
Llegamos al final del curso
1 lección
RELOJES Y VARIACIONES
Relojes Con Re grip
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