INSTRUCTORADO POLE SPORT INTENSIVO INTERMEDIO
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MÓDULO 1
Presentación
Objetivos Personales
Características del Nivel
Planificación Estratégica
Tomas y Agarres
Conclusiones Finales
Presentación Contenido Teórico
Capacidades Físicas
La Fuerza
La Resistencia
La Velocidad
La Flexibilidad
Capacidades Físicas Secundarias
Material Teórico Módulo 1
14 lecciones
MÓDULO 2
Introducción Módulo 2
Vuelos
Subidas y Ascensos
Agarre de Biceps Aéreo
Inversiones de Piso
Introducción: Entrenamiento de Core
Músculos y Ubicación anatómica
Core – Métodos de Entrenamiento
Recomendaciones Generales
Material Teórico Módulo 2
10 lecciones
MÓDULO 3
Géminis
Delfín
Escorpión
Enganche de Cadera
Transiciones Intermedias
Plegado Lateral
Side Spin Aéreo
Introducción: Biomecánica
Planos y Ejes de Movimiento
Trabajo Práctico
Análisis de Movimiento y Pole Sport
Material Teórico Módulo 3
12 lecciones
MÓDULO 4
Introducción: Módulo 4
Dragón
Mariposa de Piso
Mariposa de Antebrazo
Mariposa Aérea
Aisha Plegado
Trucos de Apoyos Seguros
Diva
Inversión Contraria Piernas Extendidas
Monkey
Iguana
Conclusiones Finales
Introducción: ADM Concepto
Flexibilidad y Estabilidad
Intensidad de ADM
Importancia de la Flexibilidad
Material Teórico Módulo 4
17 lecciones
MÓDULO 5
Agarre de codo back
Torre de Pisa
Superman
Splits de isquios
Splits intermedios
Introducción: Entrenamiento Propioceptivo
Ejemplos de EP
Variables en el Diseño
Principios del Entrenamiento
Material Teórico Módulo 5
10 lecciones
MÓDULO 6
Introducción al módulo 6
Table Top
Verticales
Shoulder
Llegamos al final !!!
5 lecciones
MÓDULO 3
Géminis
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