Taller práctico 🤸♀️
Este es un taller 100% práctico en el que vas a aprender todo lo que necesitás para lograr verticales en la barra.
Voy a enseñarte la técnica desde cero, paso a paso, para que puedas lograr una buena ejecución, ganar control y sentirte más segura.
La vertical tiene mucho de técnica, pero sé que también a veces da miedo.
Por eso, el foco del taller está en que entiendas cómo hacerla correctamente y cómo entrenarla, para que con una buena base técnica el miedo empiece a desaparecer y puedas entrenar con mayor confianza 💪✨
VERTICALES EN EL POLE
10 TECNICAS PASO A PASO
Todo lo que necesitas saber de la técnica de vertical
Lecciones
INTRODUCCION A LA TECNICA DE VERTICAL 1- VERTICAL DE CODOS 2 – VERTICAL DE ANTEBRAZO 3 – VERTICAL DESDE INVERSION CONTRARIA 4 – VERTICAL DE CABEZA 5 – VERTICAL DESDE INVERSION EN V 6 – VERTICAL DESDE CRUCIFIJO 7 – VERTICAL DESDE PATADA 8 – VERTICAL DESDE CONEJITO 9 – VERTICAL TOMA DE ANTEBRAZO INVERTIDO 10 – VERTICAL SUBIDA A FUERZA LA VERTICAL COMO PROCESOVARIACIONES DE VERTICAL
15 FIGUARAS DESDE VERTICAL!
Lecciones
INTRODUCCION A LAS VARIACIONES DE VERTICAL 1 – VERTICAL DE CODOS EN ATTITUDE 2 – VERTICAL DE CODOS SPLIT 3 – VERTICAL DE ANTEBRAZO PIERNAS CRUZADAS 4 – VERTICAL DE ANTEBRAZOS DRAGON 5 – VERTICAL BRAZO EXTENDIDO SPLIT MANO AL PIE 6 – VERTICAL BRAZO EXTENDIDO SPLIT LATERAL 7 – VERTICAL BRAZO EXTENDIDO SPLIT LATERAL MANO AL PIE BY VR 8 – VERTICAL CON SOPORTE DE EMPEINE 9 – VERTICAL BRAZO EXTENDIDO SPLIT TALON A LA BARRA 10 – VERTICAL SUPLESS 11 – VERTICAL DE CABEZA MARIPOSA CRUZADA 12 – VERTICAL DE CABEZA PENCIL SIN MANOS 13 – VERTICAL DE ANTEBRAZO MARIPOSA 14 – VERTICAL DE ANTEBRAZO MARIPOSA EXTENDIDA 15 – VERTICAL DESDE CRUCIFIJO MARIPOSA BASICA Y CRUZADA